{"id":1705,"date":"2025-01-09T13:23:30","date_gmt":"2025-01-09T12:23:30","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.mekshq.com\/megaphone\/?p=1705"},"modified":"2025-10-05T20:23:15","modified_gmt":"2025-10-05T18:23:15","slug":"secret-techniques-to-choose-the-perfect-flowers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jenefumeplus.fr\/podcasts\/?p=1705","title":{"rendered":"Pendant &#8211; 01 &#8211; Le temps du sevrage : la peur d\u2019arr\u00eater"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-accent-1-background-color has-background\">Pas facile de changer, \u00e7a fait un peu peur. Alors arr\u00eater, quel challenge ! <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<iframe name=\"Ausha Podcast Player\" frameborder=\"0\" loading=\"lazy\" id=\"ausha-3P2b\" height=\"220\" style=\"border: none; width:100%; height:220px\" src=\"https:\/\/player.ausha.co\/?showId=gR6D8iLdQEKR&#038;color=%23751CBF&#038;podcastId=PqRKkcZXM17V&#038;v=3&#038;playerId=ausha-3P2b\"><\/iframe><script src=\"https:\/\/player.ausha.co\/ausha-player.js\"><\/script>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">En compl\u00e9ment du podcast : arr\u00eater de fumer, c&rsquo;est changer<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Et c&rsquo;est aussi \u00e7a qui rend la d\u00e9fume parfois compliqu\u00e9e.<br>Et c&rsquo;est aussi pour cela que parfois on reprend \u00e0 fumer.<br>Les fumeurs d\u00e9pendants du tabac, notamment psychologiquement, ont utilis\u00e9 la cigarette pour \u00ab\u00a0tenir\u00a0\u00bb. Pour se conformer. Pour se taire. Pour \u00eatre \u00ab\u00a0comme il faut\u00a0\u00bb.<br>Pour se faire accepter, aimer, pour calmer leurs sensibilit\u00e9s, leurs \u00e9motions. Pour correspondre \u00e0 ce qu&rsquo;ils pensaient que l&rsquo;on attendait d&rsquo;eux. Une b\u00e9quille qui donne l&rsquo;impression que l&rsquo;on marche top bien. Mais juste une impression.<br>Arr\u00eater de fumer c&rsquo;est changer, mais c&rsquo;est changer en s&rsquo;acceptant un peu plus. En osant se dire, tel que l&rsquo;on est, un peu plus. En ne se planquant plus, en prenant le risque de moins plaire, de moins correspondre au personnage que l&rsquo;on est dans la vie, affective, sociale, professionnelle.<br>Et \u00e7a, quand on y a go\u00fbt\u00e9, on a du mal \u00e0 y renoncer. Parce que \u00e7a lib\u00e8re, parce qu&rsquo;on y retrouve de la dignit\u00e9, et de la libert\u00e9 \u00e0 \u00eatre.<br>Alors l&rsquo;entourage s&rsquo;\u00e9tonne, parfois m\u00eame s&rsquo;offusque, a peur : voil\u00e0 que celle ou celui qui sortait fumer une clope se met \u00e0 parler, se met \u00e0 dire non, se met \u00e0 dire je, verbalise des \u00e9motions que l&rsquo;on ne lui connaissait pas.<br>\u00c7a cogne parfois. \u00e7a secoue.<br>On peut se plier, reprendre la cigarette \u00ab\u00a0je suis comme celle ou celui que j&rsquo;imagine qu&rsquo;il faudrait que je sois\u00a0\u00bb. On peut aussi tenir bon. Et poursuivre son aventure vers soi.<br>Ce qui est assez fabuleux, dans cette histoire, c&rsquo;est que pass\u00e9 l&rsquo;\u00e9tonnement, la peur, ou bien les r\u00e9actions vives, on se respecte plus, et on est plus respect\u00e9. En vrai. Les autres nous respectent plus, dans ce que l&rsquo;on est, en vrai. Le regard des autres change.<br>Et \u00e7a c&rsquo;est quelque chose que l&rsquo;on ne raconte pas aux jeunes d\u00e9fumeurs. On a tort, parce que la d\u00e9fume \u00e7a peut bousculer la vie, \u00e7a peut secouer.<br>\u00c7a peut lib\u00e9rer. Et pas seulement du tabac. Alors oui, on change, on enl\u00e8ve juste son d\u00e9guisement de fumeur. La chenille devient papillon. Juste plus soi, juste plus vivante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Pour aller plus loin<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Vid\u00e9o \u00ab&nbsp;La peur du vide en arr\u00eatant de fumer&nbsp;\u00bb<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"360\" style=\"aspect-ratio: 640 \/ 360;\" width=\"640\" controls poster=\"https:\/\/jenefumeplus.fr\/podcasts\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Capture-de\u0301cran-2025-10-04-a\u0300-14.48.49.png\" src=\"https:\/\/jenefumeplus.fr\/podcasts\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/FT-vide.mp4\" playsinline><\/video><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pas facile de changer, \u00e7a fait un peu peur. 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