Votre corps change (en bien !) lorsque vous arrêtez de fumer. C’est impressionnant de voir à quel point les bénéfices pour votre santé commencent presque immédiatement et continuent de s’améliorer avec le temps.
Les changements qui arrivent rapidement après avoir écrasé votre dernière cigarette
20 minutes après la dernière cigarette :La tension artérielle revient lentement à la normale.
Le pouls ralentit et le cœur se porte déjà mieux.
La circulation sanguine s’améliore : les mains et les pieds sont déjà moins froids.
8 heures après la dernière cigarette :La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.
L’oxygénation des cellules redevient normale.
24 heures après la dernière cigarette :Le risque d’infarctus du myocarde commence à diminuer.
Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
48 heures après la dernière cigarette :Le goût et l’odorat s’améliorent.
Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.
72 heures après la dernière cigarette :Respirer devient plus facile.
Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.
Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.
Les bienfaits qui se manifestent au fil des semaines et des mois
Les bonnes nouvelles ne s’arrêtent pas là. Deux semaines après avoir arrêté, vous pourriez sentir que votre circulation sanguine s’améliore, ce qui facilite l’exercice et renforce votre système immunitaire. Un mois sans tabac, et les cils vibratiles à l’intérieur de vos poumons commencent à se réparer, ce qui vous aide à respirer plus facilement et réduit le risque d’infections pulmonaires.
À long terme, les avantages pour une espérance de vie plus longue et en meilleure santé
Imaginez ceci : un an sans fumer et votre risque de maladies cardiaques est déjà réduit de moitié. Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.
Au bout de 5 ans, le risque de développer un cancer du poumon chute aussi de 50 %. Et après 10 à 15 ans sans tabac, votre espérance de vie peut devenir identique à celle d’une personne n’ayant jamais fumé.