Et si vous ne restiez pas seul pour relever le défi d’arrêter de fumer ? Il existe près de chez vous ou en ligne des personnes, des lieux et des outils ressources qui peuvent vous accompagner dans votre démarche d’arrêt. Nous en faisons le panorama.
Parler de son arrêt et trouver du soutien
Il est important de partager votre décision d’arrêter de fumer avec des proches ou des amis. Rejoindre des groupes d’auto-support comme Je ne fume plus ! peut aussi offrir un soutien moral précieux, des partages d’expérience et des conseils pratiques adaptés à votre défume !
Ressources en ligne et services d’assistance
Des services comme Tabac Info Service (3989) fournissent un soutien gratuit par téléphone et en ligne. Addict’Aide est une autre plateforme riche en ressources pour ceux qui cherchent des informations et des outils.
Professionnels de santé spécialisés
Consulter un médecin généraliste est souvent une première étape essentielle pour les premiers conseils et prescriptions. Des spécialistes comme les tabacologues et addictologues peuvent aussi offrir des conseils plus ciblés et prescrire des substituts nicotiniques ou d’autres traitements. Le 39 89 vous permet d’avoir un tabacologue au téléphone, gratuitement.
Lieux d’aide spécifiques
Des centres spécialisés comme les Consultations de tabacologie offrent un soutien et un suivi sur toute la durée de votre sevrage.
Utiles aussi : les Centres de Soins, d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie (CSAPA) et les Consultations Jeunes Consommateurs (CJC) qui offrent des programmes de soutien et de traitement adaptés à chaque situation.
Applications dédiées au sevrage
Il existe de nombreuses applications mobiles pour le sevrage tabagique, y compris celle de Tabac Info Service, qui peuvent vous aider à suivre vos progrès et à rester motivé.
Quel que soit le moment ou l’endroit, il y a toujours de l’aide disponible pour arrêter de fumer. Trouver les bonnes ressources et s’entourer de soutien est essentiel pour réussir votre sevrage.